Як зберегти внутрішній ресурс і дочекатися відпустки: поради психологів Фельдман Екопарк 29.03.19

З настанням весни ми раптом розуміємо, що наші внутрішні ресурси майже на межі, і все більше думаємо про майбутню літню відпустку. Але, на жаль, постійні мрії про відпочинок нас тільки більше засмучують і віднімають сили, які потрібні для того, щоб плідно провести робочий день.

Фахівці Центру психосоціальної реабілітації Фельдман Екопарк пропонують кілька корисних порад, завдяки яким можна не тільки дочекатися відпочинку без зайвого стресу, але й відчувати себе повним енергії.

1. Планувати відпочинок. Будувати плани, а не мріяти — чітко організована діяльність, спрямована на досягнення мети. Починайте зараз займатися організацією свого відпочинку. У першу чергу, це необхідно для правильного розподілу ресурсу і фінансів. Починайте з пошуку місць, де хочете провести відпустку. Так у вас буде більше шансів знайти вигідні варіанти, а емоційно будете в передчутті радості.

2. Проміжні елементи щастя. Життя тільки від відпустки до відпустки буде занадто стомлюючим і неповноцінним. Тому необхідно додати до звичайного життєвого циклу хвилинки щастя: заняття спортом, походи в басейн, танці, діяльність, пов’язана з мистецтвом і духовним самовираженням, відчутно додадуть барв у ваше життя.

3. Розвиток. Наш організм і психіка сповнені ресурсів. Завжди знаходите нові вершини та скоряйте їх. Цільова діяльність з малими досягненнями успіху дає емоції, більш постійні за відчуттям щастя, ніж від одного великого досягнення, до якого довго йшли. Оку потрібно частіше бачити успіх, тоді й відчуття повноти збільшиться.

4. Міні-відпустка. Знаходити вихідні дні, які не обов’язково наповнювати діяльністю на зразок прибирання будинку або вирішення важливих сімейних питань. Наявність невеликих свят у своєму дозвіллі дозволять вам 365 днів на рік почувати себе щасливим.

Звичайно, виникає питання: яку частку сімейного бюджету необхідно виділити на поточну рекреаційну діяльність? На це питання є одна проста відповідь: Фельдман Екопарк! Тут ви можете відновитися, влаштувавши собі маленький відпустку на природі, поза міської метушні, абсолютно безкоштовно. А якщо бажання хочете трансформувати в ціль, то в Центрі психосоціальної реабілітації вам допоможуть фахівці. Приходьте до нас круглий рік — доступний відпочинок і насичене дозвілля до ваших послуг.